[...] w porządku. Ale jeszcze raz spróbuję zrobić tak jak mówicie, zwiększę kaloryczność do 2500 kcal jakimś jogurtem, twarogiem i słonecznikiem. Taka dieta jest dobra? A i ten pierwszy posiłek to omlet. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/454477a90e8f4d94acd97820a15d18b6.png Zmieniony przez - Ignac96 w dniu 2014-07-04 22:35:47 Zmieniony przez - Ignac96 w dniu [...]
juz mu wykupilem karnet na silownie %-) maly ma sie dobrze :-) duzy jest i sliny :-) dzieki wszystkim za mile komentarze, fajne to uczucie zostac ojcem po raz pierwszy
Nieudany debiut Adebayora w City 25.07.2009; 23:56 / Mateusz Kolebuk -Adebayor dziś po raz pierwszy miał szansę rozegrać spotkanie w barwach swojego nowego klubu - Manchesteru City. Występ w finale Vodacom Challange rozgrywanym w RPA nie należał jednak do najlepszych dla Togijczyka, jak i całej drużyny, która przegrała 0:1 z lokalnym klubem Kaizer [...]
[...] by w sobotę zagrać towarzyskie spotkanie z Barnsley już w nowych barwach. Kontrakt ten kończy dziewięciomiesięczny pościg menadżera City, Marka Hughesa, który po raz pierwszy próbował walczyć o środkowego obrońcę Wybrzeża Kości Słoniowej już w listopadzie zeszłego roku. Toure jest jednym z trzech obrońców, których Hughes chciał mieć w [...]
[...] jak napisał masti: zaczynamy a dopiero później zwiększamy (ilość powtórzeń, potem serii a później obciążeń - tzn. ja tak postępuję). Dzięki, dzisiaj rano też już wiem, że na pierwszy trening mogłem po 3 lżejsze serie, bo zakwasy lekkie są. Ja bym przede wszystkim zamiast za bardzo myśleć o skomplikowanych planach czy dietach low carb postawił na [...]
[...] od ponad roku i mam zamiar zrobic przerwe grudzien-styczen ogolnie, subiektywnie (przy dlugofalowym stosowaniu) ma wplyw na "twardosc sylwetki" bodaj w 99-00 wzialem hmb po raz pierwszy (Ultimate Nutrition) i wtedy mialo widoczny wplyw na wzrost sily (cw.dynamiczne), ale najprawdopodobniej bylo to placebo, albo dosypali cos do skladu
Ja bym zmniejszył liczbę serii do 4 na duże i 2/3 na małe. Daj przysiad pierwszy, później klatę i mc. Dodaj jakieś wyciskanie na barki byleby nie zza karku w 2/3 seriach po mc. Brzuch robiłbym 1/2x w tygodniu raz jedno ćwiczenie na skos, raz na proste i wystarczy przy takiej liczbie ćwiczeń złożonych. Pilnuj techniki ćwiczeń, jeśli nie masz [...]
[...] nie byłem jeszcze w UFC, zaproponowałem mu sparing. On nie chciał nawet ze mną sparować. Powiedział: „W przyszłości, może – zobaczymy.” Kiedy walka była zaplanowana po raz pierwszy, on miał COVID, a potem ja miałem swoje własne problemy. Teraz wróciliśmy. Wyzwałem go, a on powiedział, że chce walczyć z Usmanem, a Usman nie będzie walczył przez [...]
[...] informacje o stanie finansowym Bayernu. Karl-Heinz Rummenigge ujawnił jednak sporą część tych informacji już wcześniej w prasie. Są one bardzo zadowalające. Bayern jako pierwszy niemiecki klub w historii zanotował w sezonie obroty wynoszące ponad 200 milionów euro. W sezonie 2004/2005 obroty klubu wynosiły 189,5 miliona, zatem kondycja [...]
To ogromne upokorzenie dla dumnych Bawarczyków. Po raz pierwszy od 11 lat Bayern poza Ligą Mistrzów. Zadecydowała o tym przegrana 1:2 na własnym boisku z HSV. Po tym meczu zapowiada się w Bayernie rewolucja. - Niektórzy podstawowi zawodnicy grali tak słabo, że zastanawiałem się, czy nie wziąć dwóch amatorów - przyznał się dziennikarzom trener [...]
[...] sezonu, zajął dopiero 7. miejsce. Chciałbym pomóc tej drużynie, aby w czasie obchodzenia 100-lecia założenia klubu zespół znów odnosił sukcesy. Zresztą moje dzieci po raz pierwszy osiądą w Holandii. To także był dla mnie ważny powód, który przemawiał za zmianą miejsca zamieszkania. Franz Beckenbauer śpiewał: Nic nie może rozdzielić dobrych [...]
[...] ponieważ w najgorszym przypadku do dyspozycji trenera nie pozostanie ani jeden napastnik. Strach o Toniego Dobre wieści dochodzą jednak na temat Sosy. Piłkarz ten po raz pierwszy od tygodnia przystąpił do treningu z drużyną. Teraz należy odczekać, jeśli wszystko będzie ok, to w sobotę Ernesto z nami zagra - podsumowuje Hitzfeld. Dłużej z [...]
[...] z masłem orzechowym dziennie. Po 6 miesiącach waga skoczyła mu do 80 kg, co utwierdziło go w przekonaniu, że jest na właściwej drodze do rozwoju potężnej sylwetki. Po raz pierwszy Porter wystapił w 1983 roku i zajął II miejsce w Mr. Louisville. W 1988 roku wygrał w kategorii open w ogólnokrajowych zawodach juniorów, a 1991 roku powtórzył ten [...]
nie Nie Nie kolego,źle zrozumiałes, libido to pierwsza sprawa i najważniejsza,mi chodzi czy dawka 250week coś da, czy nie ma sensu dawać wogóle przy takich dawkach, jeszcze raz powtuże że to mój pierwszy kontakt z długa deka.
[...] na całe szczęście zostały zażegnane. Wracam więc jako kolejny świeżak i mając w głowie moje wcześniejsze problemy zdrowotne startuje właśnie z takiego poziomu. Dzisiaj pierwszy dzień treningowy po wyjątkowo długiej przerwie - także zdaję sobie sprawę, że ciężary jak i ćwiczenia jak dla parality %-) Hack Przysiad: 20kgx4 Wyciskanie: 15kgx4 [...]
U mnie szału nie ma. Ale MBR czuwa! ;-) Aczkolwiek ja się jaram niesamowicie bo po raz pierwszy w życiu jestem z siebie dumna, a co więcej podobam się sobie w kieckach :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/368f1a5fd8a74446875b86715c073ee3.jpg
Mirosław Daszkiewicz
